1、100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200到300克的果肉，大概热量为88到132大卡，不算高热量食物，粑粑柑是橘子类，热量不高的，减肥期间也可以吃。

2、粑粑柑含有大量的果胶和膳食纤维，这些物质能抑制人体对胆固醇的吸收，并能加快人类血液中脂类物质和胆固醇的代谢，能阻止脂肪在身体内堆积，另外这种水果中还含有丰富的微量元素钾，能提高人类心脏功能，也能维持心血管功能稳定，能从根源上阻止高血脂发生。