1、来例假的时候，可以适当的吃一些猕猴桃，因为猕猴桃是一种营养含量非常丰富的水果，猕猴桃当中的维生素c在各种水果当中都属于比较高的，吃猕猴桃能够给经期的女性提供充足的维生素c，有利于提升月经期间女性的免疫能力。

2、猕猴桃当中的微量元素含量也是比较丰富的，其中也包含着铁元素，来例假期间，女生身体当中有很多血液流失，其中也会流失掉一部分铁质，容易出现贫血的症状，吃猕猴桃等水果也能够补铁，预防贫血。