2022-11-26 08:26:36
1、提高平衡能力，加强人体腿部肌肉力量；头、肩、跨和脚踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情况，让背部的线条更加完美。
2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；有效锻炼腹部，加大腹横肌的收缩力，增强腹部的内压，塑造腹部线条。
平板支撑作用（平板支撑作用知乎）
平板支撑一次做几组 平板支撑一次做几组一天做几次
平板支撑怎样时间长（平板支撑怎么延长时间）
做运动喝什么饮料好（运动时喝什么饮料好）
跑步前后正确的拉伸动作（跑步前后要拉伸）
正规的健身教练证怎么考 正规的健身教练证怎么考的
在健身房如何减脂（在健身房如何减脂最有效）
游泳后多久可以吃东西（游泳后多久可以吃东西啊）
瑜伽前多久不能吃东西（瑜伽前多久可以吃东西）
运动过后到底适合吃什么水果（运动过后到底适合吃什么水果呢）
